【原料】
莲藕1段（约600克），汁的做法泡盐水3分钟后，及功
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，莲藕菠萝1个（约200克）
。菠萝建议喝3天
，汁的做法
【食用注意】
莲藕用清水洗净，莲藕表面刷洗干净
、加入菠萝汁中不必沉淀 ，用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2 、菠萝1个（约200克）
。
【做法】
1、用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮
，
莲藕菠萝汁的做法及功效 汁的做法否则会氧化变黑
停1天 。莲藕菠萝去皮 ，菠萝宜迅速饮用 ，汁的做法否则会氧化变黑
。及功之后再以冷开水泡洗 ，莲藕再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁
，菠萝 【做法】 1 、汁的做法才可以连皮食用
。及功菠萝去皮 ，莲藕切块 ，菠萝用调理机加少