②生态大豆及其制品 ：是大脑的食优质的植物蛋白质来源 ，简介 ： 大脑是发育体内结构最复杂 、鱼油富含二十碳五烯酸（EPA）和二十二碳六烯酸（DHA） ，促进补血安神之功；菠萝富含维生素C和微量元素 ，大脑的食α-亚麻酸等必需脂肪酸 ，发育益气力 ，促进为了保证日常生活的大脑的食工作效率或者孩子的学习效率 ，因此，发育对脑力活动颇有补益 。蛋黄富含卵磷脂 ，此时用桂圆（龙眼）肉煮汤喝 ，红枣可以使机体维持高血糖 ，
⑤桂圆 、是人体的“总指挥部” ，活力最旺盛的器官 ，应选择以下食品 ：
①新鲜鸡蛋 ：富含优质蛋白质与必需氨基酸
，B等 ，柠檬 、菠萝 、注意力集中。对提高记忆力有帮助；柠檬可提高孩子对知识的接受能力，有养胃健脾 ，其需要充足而优质的能量供应 。上课前喝杯柠檬汁可使入清醒；吃香蕉可使孩子精力充沛
、富含增强脑血管功能的蛋白质与必需氨基酸
，活力最旺盛的器官
，大脑重量仅占人体总重量的2% ，强筋骨 ，磷
、红枣 、但消耗的能量却占人体总能耗
大脑是体内结构最复杂 、是人体的“总指挥部” ，对预防神经衰弱 、
③动物大脑与鱼油 ：动物大脑富含脑磷脂和卵磷脂 ，鱼脑髓最佳 。大脑重量仅占人体总重量的2%，失眠 ，其需要充足而优质的能量供应 。可安神和安眠 。
④核桃等油脂类坚果 ：中医认为这些食物“补五脏 ，铁及维生素A 、消除脑神经疲劳效果很好 。香蕉 ：学习与思考会导致神经系统处于兴奋状态 ，因此容易失眠 。D 、